Один из самых простых и
эффективных способов защитить свой организм от болезней – это
употреблять продукты и напитки, которые богаты веществами, укрепляющими
иммунную систему. Многие фрукты и овощи содержат большое количество
антиоксидантов, витаминов и минералов, и вы можете превратить их в
питательные и весьма полезные для здоровья соки. У вас есть шанс
избавиться от многих проблем со здоровьем, если будете употреблять эти
напитки регулярно.
Лимон
– один из самых недорогих фруктов, который можно без труда найти в
продуктовом магазине или на рынке, но он может принести удивительную
пользу вашему здоровью. Лимон содержит антиоксиданты и витамин С,
которые помогут укрепить иммунную систему, а также сбалансировать уровни
щёлочи и кислот в организме. Поэтому при регулярном употреблении
лимонада или чая с лимоном вы сделаете свой организм менее восприимчивым
к болезням.
2. Яблочный уксус
Основным
ингредиентом яблочного уксуса является яблочный сок, который содержит
широкий спектр полезных для здоровья организма витаминов и минералов,
среди которых кальций, калий, натрий, фосфор, хлор, магний, сера, железо
и фтор. Этот напиток также содержит уксус – кислотосодержащую жидкость,
которая, как известно, способствует эффективной работе иммунной
системы.
3. Зелёный чай
Зелёный
чай – напиток, прекрасно укрепляющий иммунную систему. Он снабжает
организм веществом под названием галлат эпигаллокатехина, который
борется с бактериями и предотвращает распространение вируса. Согласно
данным последних исследований, с его помощью можно также контролировать
развитие рака.
4. Клюквенный сок
Это
не только вкусный напиток, но и прекрасный источник таких мощных
антиоксидантов как флавоноиды и витамин С, которые эффективно
стимулируют работу иммунной системы. Клюквенный сок также может помочь
предотвратить сердечные заболевания и укрепить здоровье системы
мочевыводящих путей.
5. Свекольный сок
Свекольный
сок не только укрепляют иммунную систему. Одними из основных
питательных веществ, присутствующих в свекольном соке, являются
бета-каротин, витамин С, каротиноиды, сера, кальций, железо, марганец и
калий. Этот напиток может улучшить работу мозга, очистить кровь и
укрепить желчный пузырь и печень. В чистом виде свекольный сок может
быть слишком концентрированным, поэтому чтобы сделать вкус более
приятным, его можно смешать с яблочным или морковным соком.
6. Сок киви
Ещё
одним напитком для эффективного укрепления иммунной системы служит сок
киви. Он содержит большое количество витаминов А, С и Е, которые
необходимы для здоровой иммунной системы. Киви также снабжает организм
клетчаткой и калием и может защитить от заболеваний сердца.
7. Сок брокколи
Регулярное
употребление брокколи пойдет на пользу иммунной системе, потому что
этот овощ богат бета-каротином, витаминами B1 и C, кальцием, белком,
калием и серой. В чистом виде сок брокколи очень концентрированный,
поэтому его следует разбавлять более легкими соками.
8. Морковный сок
Морковный
сок – сладкий напиток, который очень любят и взрослые, и дети. Кроме
того, он может укрепить иммунную систему и принести другую пользу вашему
здоровью. Он содержит витамин С, комплекс витаминов группы В, калий,
железо, натрий и фосфор, действие которых направлено на предотвращение
заболеваний, улучшение работы печени, поддержание нервной системы и
тонуса стенок кишечника.
источник: mixednews.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий